懒人能瘦吗？你不可不知的懒人减肥方法
2020-07-01 12:32
1、调整饮食习惯
减肥还是三分靠吃，懒人如果不想节食减肥，可以通过调整饮食习惯来控制热量的摄入量，饮食结构上面，可以多吃低脂高蛋白质的食物，多吃蔬菜，粗粮以增加膳食纤维的摄入，少吃白饭等碳水化合物，少吃高糖、高盐、高脂肪类的食物，养成易瘦的饮食习惯。
2、睡觉有助减肥
睡觉也能帮助减肥？是不是觉得不可思议？其实，人体睡眠不足的时候，反而会启动一种保护机制，使体内新陈代谢慢下来，以减缓营养素和脂肪的消耗，保存体力。所以，熬夜不但影响健康，更不利于减肥瘦身。而且你知道吗？如果人体睡眠时间不足8小时的话，饥饿激素水平会大幅上升，这会让我们的食欲增长，更想摄入高热量的食物，想要大吃一顿，减肥大业就会受阻。
3、赛乐赛排油减肥
懒得运动，又管不住自己的嘴的胖友，选择赛乐赛减肥药排油减肥，是个很不错的方法。赛乐赛是OTC减肥药，它的有效成分能直接抑制人体的脂肪酶分解你吃进去的脂肪，脂肪不能分解吸收，只能原封不动的排出体外，能不瘦吗？