懒人能瘦吗?你不可不知的懒人减肥方法
2020-07-01 12:32
1、调整饮食习惯
减肥还是三分靠吃,懒人如果不想节食减肥,可以通过调整饮食习惯来控制热量的摄入量,饮食结构上面,可以多吃低脂高蛋白质的食物,多吃蔬菜,粗粮以增加膳食纤维的摄入,少吃白饭等碳水化合物,少吃高糖、高盐、高脂肪类的食物,养成易瘦的饮食习惯。
2、睡觉有助减肥
睡觉也能帮助减肥?是不是觉得不可思议?其实,人体睡眠不足的时候,反而会启动一种保护机制,使体内新陈代谢慢下来,以减缓营养素和脂肪的消耗,保存体力。所以,熬夜不但影响健康,更不利于减肥瘦身。而且你知道吗?如果人体睡眠时间不足8小时的话,饥饿激素水平会大幅上升,这会让我们的食欲增长,更想摄入高热量的食物,想要大吃一顿,减肥大业就会受阻。
3、赛乐赛排油减肥
懒得运动,又管不住自己的嘴的胖友,选择赛乐赛减肥药排油减肥,是个很不错的方法。赛乐赛是OTC减肥药,它的有效成分能直接抑制人体的脂肪酶分解你吃进去的脂肪,脂肪不能分解吸收,只能原封不动的排出体外,能不瘦吗?