在家不出门，有什么瘦身减肥方法小妙招推荐吗？
2020-07-02 15:07
1、喝水减肥
早起空腹喝一大杯白开水，大概300 、400毫升的水，可以加一点点食盐一起喝。早上这杯水可以加速肠胃蠕动，和加快人体的新陈代谢，排毒减肥，减少小肚腩出现的机会，对皮肤也好。每天坚持，半个月后有惊喜哦。
2、选好运动时间和项目
多运动，养成运动的习惯，对长期保持好身材很重要！建议可以适当运动，循序渐进，时间的话最好选择傍晚7、8点，这个时间是每天运动的最佳时间，可以进行比较轻松的健身运动，比如跳绳、慢跑、深蹲练习、舞蹈、踮脚尖原地走、瑜伽、利用椅子做前后踢腿、游泳等等，选择多样性的项目，不要固定做一种运动，这样一方面可以避免身体适应固定的某种运动，一方面还能增加运动的趣味性，提高我们的减肥的积极性。
最后，运动期间注意补充水分和电解质，这可以提高我们的代谢能力，然后注意安全，运动前后要做好拉伸和热身，避免过度锻炼，引起肌肉拉伤。