减肥需要毅力坚持，需要管束自己的饮食
2020-11-24 09:45
就拿我来说吧，我经常吃巧克力和蛋糕，一天一个是基本。因为甜品吃多了，而主食吃得少了，米饭和肉那些减少了食用量。这对于我来说，糖分容易生成脂肪发胖的。所以为了保证一个好的身材，我们需要合理控制糖分的摄入量。并且甜品吃多了还会上瘾，其中的糖分让你禁不住吃更多。所以为了减肥，糖分我们必须要减少，减肥才有望。。
在人体中脂肪可以转化为糖，但不能转化为蛋白质。因此如果你想要消耗脂肪，就需要将体内的脂肪转化为糖分，让糖类为运动供能。所以，减肥中我们要做有氧运动，通过这个方式来让脂肪氧化成糖分，进而帮助脂肪的消耗。
甜食或许诱惑力很大，但吃完的你都会有些后悔。因为这块蛋糕，你又摄入了多少卡路里，体重也会有所上升。所以不要小看每一次自己吃的那些食物，一点点积累就成为你发胖的原因。
我们通过摄入糖分，而糖分转化为脂肪，这个过程很简单。当然我们也需要注意的是，脂肪确实可以转化为糖分，但这个过程并没有那么轻松。所以我们要清楚这一点，长脂肪很容易，消耗脂肪就没有那么难了。当你贪吃的时候想到这一点，你会有动力去坚持住，有毅力去减肥。