饮食均衡跟运动达标，才能离减肥更近
2020-09-17 10:14
首先，不要选择一天少餐来进行断食减肥，这不仅不会达到你想要的效果，甚至会出现反效果。一天三餐缺乏其中一餐，都容易犯饿。而空腹的过程是难熬的，一旦自己坚持不住，迎来的便是暴饮暴食。人的肝脏本身就有帮助排毒的作用，通过均衡的饮食跟补充足够的水分是最能够进行身体排毒的。所以一日三餐的进行有助于加快身体的新陈代谢，对减肥是有益处的。
了解你今天选择的这些食物的总卡路里值是多少，能够帮你有效制订减肥计划。在控制热量的同时，也要保障身体的营养均衡，含有高蛋白、纤维素的食物在减肥期间是必不可少的。所以，允许自己吃，但吃的度要把握好，是因为自己真的饿了去吃，而不能因为看着好吃就放任自己。
运动是多种多样的，而你也可以在众多运动中选择自己喜欢的减肥运动。运动本就辛苦，所以怀着积极向上的心态去坚持运动，才有每天持续下去的减肥动力。
动力是减肥最主要的思想力量，一个人精神状态好了，才更能度过减肥阶段，迎来自己想要的成果。