九个减肥心得，想不瘦都难
2020-09-08 11:04
1、我们在减肥期间，一定要有坚定的信念，不能半途而废，因为在减肥的时候，我们肯定会遇到各种各样的困难，当我们遇到困难的时候，千万不能退缩，而是要坚定自己的信念继续走下去。
2、把减肥当做是一种习惯，并且一直坚持。我们的生活习惯有很多，但是当我们决定要减肥的时候也可以帮减肥当做是自己的一种习惯，并坚持下去。只要我们坚持下去了就会达到自己想要的减肥效果。
3、当我们运动完之后，千万不能吃太多东西。我们不要误以为运动完之后消耗了太多的能量就要拼命地吃东西，这种想法是错误的。运动完之后我们不能吃太多的东西，适当的吃一些就可以了。
4、我们每天早上起来一定要吃早餐，并且要吃好，以便保证我们体内的营养以及能量，这样才能更好的应对一天的学习生活。
5、每天晚上在我们睡觉之前三个小时一定不要吃东西。也就是说如果我们晚上11:00睡觉，那么当天晚上8:00以后就不要再吃东西了。
6、在我们每天早上起床的时候，记得喝一杯温水，这样可以排除体内的毒素。
7、我们要多吃低热量的水果以及粗纤维的食物。不吃油炸高热量的食物。低热量的水果，比如苹果，小番茄等等。
8、在我们平时的饮食当中，可以用蜂蜜代替白糖，这也是一种十分合理的做法。
9、我们要养成喝牛奶的好习惯。但是在选择牛奶的时候，我们一定要注意牛奶，我们要喝脱脂低糖的，不要喝高糖高热量的牛奶。