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玉米也有很多种?吃哪种玉米减肥

2022-08-12 10:21
玉米早餐很经常吃,吃起来又甜又营养,很好吃,对减肥人群来说是十分友好的,可以起到减肥瘦身的作用。不过玉米也有很多种类,不同的玉米存在口感和营养价值上的区别,那么吃哪种玉米减肥呢?下面来说说。
 
玉米也有很多种?吃哪种玉米减肥
 
确实,玉米是可以减肥的,减肥不在于它很好吃,而在于它具有膳食纤维,是能够排毒的,减肥的。对于那些喜欢吃玉米的减肥人士来说,吃这个饱腹感很足,而且还能够润肠排毒,让我们的肚子排毒更好,容易瘦。
 
现在,叫玉米的主要有两种玉米,一种是甜的另一种是糯的,口感都不一样。甜的话就比较好吃点,但是糯的话,嚼久了也更好地消化,更容易肠胃消化,适合肠胃消化功能不好的人群,但是吃太多的话,血糖会挺高的,所以对于身体来说,特别那些三脂过高的减肥人士来说,还是挺麻烦的;甜玉米则含营养物质丰富,而且口感很好,很多人减肥的时候会吃来减肥,充饥,饱腹感很强。
 
那么出于减肥的目的,吃哪种玉米更好呢?从能量来说,同样100克的糯玉米和甜玉米,前者的能量达到172千卡,后者的能量达到107千卡,所以吃甜玉米更适合减肥人群。
 
吃哪种玉米减肥?由以上的分析可见,想要减肥的人群,吃甜玉米的减肥效果更好。当然,只是靠吃甜玉米是无法直接实现减肥效果的,日常生活中还是需要均衡饮食和运动锻炼。