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减肥减脂区别,区别在于脂肪含量

2022-05-16 11:26
平时注重减肥的人可能尝试过各种减肥方法,到头来还是会认识到减肥真正的目的其实是减脂,而不是单纯的减重,你的体重在下降,并不代表体脂也在减少,体重上的减少并不是持久性的减肥效果,只要饮食恢复正常或者没有控制好,体重会迅速反弹。所以要清楚减肥减脂区别,只有深刻认识到减脂与减肥的差异,才能正确减肥成功!
 
 
减肥包括减重和减脂,而减脂只是减少脂肪含量,不过体脂量在减少,体重也会随之变化。比起减肥,减脂才是真正的减肥,而减重大概率上不会减脂,可能只是减少了摄入的水分,这就称不上是真正的减肥了。有很多人误认为减重成功就是在减脂,事实并非如此,这个观念是错误的。
 
减脂最明显的特点是肚子上的脂肪在减少,三围也会发生明显变化,而减重的人,只是体重称上的数字在发生变化,体态变化却不大。脂肪在减少的同时肌肉变化也极为明显,在开始的时候可能体重体脂在明显下降,体型也在变化,减重期后,明显感觉到有肌肉出现,同样是因为脂肪在减少,从而附于骨骼上的肌肉就开始变的明显,不正确的方法不论体重怎么下降,肉捏上去还是软塌塌的。
 
其实减肥减脂区别还是比较好辨别的,尤其长期减肥的人对这个问题更清楚一些,多数人在开始减肥时只是减重,容易忽略减脂的重要性,尝试过各种方法后一定会认识到减肥要减脂。只要坚持做好锻炼,剩下的就留给时间。减肥没有短期计划,所以不能急于求成,要把自己的计划时间无限延长才有机会维持好不容易瘦身来的身材。