了解减肥食物热量表，吃对才能瘦哦
2021-09-18 09:43
很多朋友在减肥期间不知道自己该吃什么食物，那是因为他们不了解各种食物的热量，所以呢，他们就开始纠结减肥到底应该吃什么东西了。下面就是常见的减肥食物的热量表，大家一定要掌握哦。
低卡主食所含有的热量如下：
100克紫薯含有82大卡热量
100克玉米含有110大卡热量
100克杂粮馒头含有123大卡热量
100克山药含有57大卡热量
100克红薯含有86大含量
100克燕麦含有376大卡热量
100克糙米含有362大卡热量
100克凉皮含有61大卡热量
100克全麦面包含有246大卡热量
低卡肉蛋类含有的热量如下：
100克虾仁含有48大卡热量
100克沙丁鱼含有89大卡热量
100克鸡胸肉含有133大卡热量
100克牛肉含有106大卡热量
100克三文鱼含有104大卡热量
100克鸡蛋白含有60大卡热量
100克脱脂牛奶含有36大卡热量
100克牛肉含有72大卡热量
100克鸡血含有49大卡热量
低卡蔬菜所含有的热量如下：
100克西兰花含有22大卡热量
100克黄瓜含有16大卡热量
100克芦笋含有16大卡热量
100克芹菜含有15大卡热量
100克绿豆芽含有14大卡热量
100克生菜含有16大卡热量
100克西红柿含有15大卡热量
100克苦瓜含有19大卡的量
100克冬瓜含有14大卡热量
上面就是常见的减肥食物的热量表，你都知道了吗？