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减肥越减越肥,为什么胖了很难瘦下去

2021-07-02 09:24
很多人在意识到肥胖开始危及自己的健康时,都会开始有意识地去减肥。但没想到在减肥的过程中发现,长胖容易,想要变瘦就很难,甚至有些人会越减越肥。这到底是怎么一回事呢?为什么胖了很难瘦下去呢?下面就详细说说。

 
1、脂肪转化速度变慢。为什么胖了很难瘦下去呢?因为脂肪的燃烧需要经过很多步骤,而肥胖人士体内囤积大量的脂肪,想要把这些脂肪燃烧利用需要很长的时间,也就是脂肪转化速度会变慢。所以一定要坚持控制饮食,减少从食物上摄入过多的脂肪。
 
2、新陈代谢能力下降。肥胖本来就是一种疾病,体内某些器官功能下降,这就导致基础的新陈代谢率也会降低,无法正常代谢体内的糖类物质,所以想要瘦下来就有些困难。
 
3、饮食习惯和锻炼习惯难以坚持。肥胖人士之所以会肥胖,是因为此前习惯了不正当的饮食习惯和缺乏锻炼,想要改变这种习惯是比较困难的,十分考虑毅力。很多肥胖人士在减肥过程中无法控制自己的不良行为或者无法坚持改善生活习惯,就导致很难瘦下去,甚至会变得越来越胖。
 
以上就是关于“为什么胖了很难瘦下去”的解答。肥胖人士原本体内脂肪过多,加上新陈代谢缓慢,因此想要减肥还是需要很长的时间才能看到效果,而且还需要坚持改善自己的饮食习惯和坚持锻炼,不能半途而废。