吃货纵然美好，也不要忘记减肥
2020-10-13 10:03
对于很多人来说，都有吃饭看剧的习惯。女生的话更多的是看电视剧、电影、综艺，男生的话更多的是看球赛跟综艺。在我们爸妈那一代都有了这样的习惯，我们家是每次吃饭的时候会打开电视，夹好饭菜端着碗跑到电视机正前方，看着那些剧情津津有味，饭菜更香了，不注意便吃多了。相信其他人也是如此，女生看着电视剧的男主角赏心悦目，胃口变得更加好了，都不知道自己吃了多多少；男生看着激烈的球赛，为某个球员呐喊，越吃越兴奋，一个进球让自己碗里的饭菜更美味了。
俗话说，“饭后走一走，活到九十九”，这句话虽然夹杂着点夸张，但也是为了告诫我们照顾好身体的重要性。边看剧边吃饭，食量都有所变大，进而发胖。而饭后大家依旧坐在沙发上看剧，胖得更多。
走到了需要减肥的这一步，我们便要管好自己的饮食。既然边看剧边吃饭成了习惯，那么在看剧准备好自己一餐吃的量，可以统一放在一个大碗里，吃完那些就不能再吃了。饭后不能就坐着，要注意消食，出门走走散散步或做一些简单的运动，让肠胃能够加快消化，减少脂肪。