新闻动态

跑步机慢跑,减肥速度快吗

2023-01-04 11:35
慢跑的方式有很多,而跑步机上慢跑,也是很多人都会选择的方式之一。而且对于目前疫情时代,不少人不敢去健身室,也担心户外慢跑可能会导致自己感染,所以为了更好地保障安全,再加上更为方便等理由,大家就开始选择更为便捷的跑步机跑步了。
 
跑步机慢跑,减肥速度快吗
 
按实际情况来讲,如果我们选择跑步机跑步,在速度和斜坡等,都是可以按照指定的标准去执行的。比如如果我们要从60开始跑起,那么就可以设定特定的速度60,然后让我们在这个速度下进行跑步。等到这个速度跑到差不多了,想要进行进阶或者减慢速度的话,都可以在去设定,方法很简单,并没有什么繁琐的步骤。
 
通过跑步机跑步,速度可以很快,也可以没那么快,这个要根据你的实际情况而定的。但是小编建议,不要一开始速度就很快,如果一开始速度就很快的话,就很容易伤害到我们的关节、肌肉,这些都是没那么好的。
 
最好的情况就是,当你适应了某种速度、节奏去跑之后,你就按照这个节奏去根据自己的实际情况,匹配你是要递增速度还是递减速度哦。但是如果本身你的身体体脂比较多,人的体重比较重的话,普遍来说,是不建议一下子速度太快的,这样会很容易伤害到我们的身体。总而言之,跑步机慢跑的速度情况,大概就是上述这样啦!