赛乐赛减肥期间可以吃坚果吗？
2021-12-24
admin
很多朋友问，赛乐赛在减肥期间我们可以吃坚果吗？答案是可以的。坚果在我们赛乐赛减肥期间可以作为加餐食物来吃，如果还没有到饭点，但是我没有感觉到饿的时候可以吃一小把坚果，这样可以缓解我们心中的饥饿感。
一般来说常见的坚果可以分为两种，一种是树坚果，包括榛子，巴坦木，山核桃，松子，核桃，开心果，板栗等。另外一种是种子坚果，包括花生，葵花籽，南瓜子，西瓜子，莲子，芝麻。这些都是我们在生活中常见的坚果，也是吃的比较多的坚果。
坚果是植物的精华部分，含有丰富的脂肪，蛋白质，维生素和膳食纤维。新鲜的结果中，蛋白质的含量多达12%-22%。由此可见，坚果所含有的营养物质是非常丰富的，适合我们在赛乐赛减肥期间作为加餐食物来吃。坚果中除了很有丰富的蛋白质，同时呢还有丰富的维生素E以及丰富的矿物质，钙，镁，钾的含量也是非常突出的。
但是呢，由于大部分坚果的脂肪含量在40%左右。其中松子，杏仁，榛子，葵花籽等坚果的脂肪含量高达50%以上。这就说明坚果所含有的脂肪是非常多的，因此我们在减肥期间可以吃，但一次千万不能吃太多。
亲爱的朋友们，在我们赛乐赛减肥期间坚果可以作为加餐食物来吃哦，但是特别注意的就是我们在吃坚果的时候，一次千万不能吃太多，要严格控制量。